Erekcja jest stanem, który osiągany jest przez mężczyzn, podczas stanu podniecenia. Wpływ na to może mieć mnóstwo różnych bodźców. Do podniecenia i erekcji mogą skłaniać nas między innymi nasze erotyczne myśli, rzeczy i sytuacje, które widzimy, lub dotyk. Najczęściej, ten ostatni ma największy wpływ na osiągnięcie erekcji.
Niestety, zdarzają się sytuacje, w których osiągnięcie pełnego wzwodu nie jest tak proste, jak może się wydawać. Zaburzenia erekcji są częstym problemem, z którym według statystyk, spotyka się nawet co dziesiąty mężczyzna w Polsce. Nie jest to jednak problem, którego nie można się pozbyć.
W tym artykule dowiesz się, jak można pomóc sobie w leczeniu zaburzeń erekcji, czym się one charakteryzują i jakie są najlepsze sposoby na zwiększenie napływu krwi do penisa. Jest to bardzo przydatna wiedza, podczas korzystania ze stron erotycznych i sex portali.
Jak zwiększyć napływ krwi do ciał jamistych?
Zaburzenia erekcji to problem, z którym zmaga się nawet co dziesiąty mężczyzna w Polsce. Z myślą o tym, regularnie powstają coraz nowsze sposoby, na pozbycie się tego problemu, bez konieczności przechodzenia drogich i skomplikowanych operacji. Warto pamiętać o tym, że nie każdy sposób będzie działał tak samo na wszystkie osoby.
W przypadku niezauważenia oczekiwanych efektów należy spróbować kolejnego sposobu, nie poprzestając jednak na kontynuowaniu wcześniej wybranego sposobu. Oto najbardziej efektywne metody na zaburzenia wzwodu:
Ćwiczenia mięśni kegla
Ćwiczenia mięśni kegla są znane i stosowane już od dawnych lat. Aby móc je ćwiczyć, nie musimy inwestować pieniędzy w drogie sprzęty. Mięśnie kegla są to mięśnie dna miednicy. Regularne ćwiczenia przyniosą nie tylko znaczącą poprawę erekcji, ale będą miały także ogromny wpływ na poprawę wielu innych funkcji, nie tylko w organizmie mężczyzny, ale także kobiety.
Ćwiczenia mięśni kegla polegają na regularnym napinaniu i popuszczaniu mięśni, znajdujących się u mężczyzn pomiędzy kością ogonową a moszną. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko wpływamy na poprawę wzwodu i tym samym, twardości członka podczas osiągniętej erekcji, ale także znacznie łatwiej możemy zapanować nad wzwodem, wydłużając znacznie jego czas.
Dodatkowo ćwiczenia mięśni kegla w ogromnym stopniu pomagają nam w walce z problemem przedwczesnego wytrysku, który jest częstym problemem podczas odbywania stosunku seksualnego. Regularnie ćwiczone mięśnie kegla pozwalają nam w zapanowaniu nad wytryskiem, dzięki czemu to od nas zależeć będzie, kiedy dojdzie do momentu ejakulacji.
Oprócz tego ważną zaletą tych ćwiczeń jest fakt, iż pomagają one nie tylko w zwiększeniu sztywności członka, ale także w uzyskaniu większej ilości spermy podczas wytrysku. Zbyt mała ilość spermy to problem, z którym zmaga się nawet 13% mężczyzn w Polsce.
Ćwiczenia mięśni kegla powinny odbywać się w pozycji leżącej, dodatkowo z ugiętymi kolanami. Następnie, należy regularnie zaciskać mięśnie znajdujące się pomiędzy kością ogonową a moszną. Po zaciśnięciu mięśni kegla, następnie powinniśmy je popuścić. Rozkurcz naczyń krwionośnych, a następnie skurcz poprawiają ukrwienie prącia, dzięki czemu jesteśmy w stanie odczuć znacznie nowy poziom przyjemności podczas stosunku.
Aby uzyskać zadowalające efekty, należy wykonywać od 10 do 30 powtórzeń dziennie. Dzięki regularnym ćwiczeniom pierwsze efekty dostrzec można już nawet po dwóch tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń. Należy jednak pamiętać o tym, że sekretem otrzymanych efektów jest regularność wykonywania ćwiczeń.
Masturbacja
W przypadku, gdy zależy nam na jak najszybszym osiągnięciu pełnego wzwodu i maksymalnej twardości członka, warto rozważyć możliwość chwilowego samozadowolenia w postaci masturbacji. Dzięki temu rozwiązaniu możemy pozostać praktycznie pewni, że uda się nam osiągnąć zamierzony efekt, jednocześnie odczuwając niemałe zadowolenie.
Wielu mężczyzn przyznaje się do masturbacji nie tylko przed planowanym stosunkiem płciowym, ale także w wolnym czasie, ponieważ jak uważają, pomaga to im nie tylko w osiągnięciu natychmiastowego wzwodu, ale wielu z nich traktuje to także jako pewien rodzaj ćwiczeń przed stosunkiem. Dzięki masturbacji są w stanie oszacować, jak długo dużo czasu potrzeba będzie im, do osiągnięcia wzwodu i ile przez jaki czas uda się go utrzymać.
Oprócz tego często można spotkać się z opiniami mówiącymi o tym, że masturbacja pomaga zwiększyć ukrwienie penisa i wyleczyć nadciśnienie tętnicze, jednak nie są to potwierdzone informacje. Wpływa ona także na powstawanie snów erotycznych.
Niestety, ten sposób ma też pewne minusy. Oprócz oczywistej przeszkody, jaką jest potrzeba miejsca w pełni intymnego i zarezerwowanego na nasze przyjemności, co nie zawsze jest możliwe do zrealizowania, zbyt częsta masturbacja może mieć negatywny wpływ na jakość ciał jamistych prącia. Efektem tego może być sytuacja, w której przez zbyt częstą masturbację nabawimy się jeszcze większych zaburzeń erekcji i nie będziemy w stanie osiągnąć jej wcale.
Ponadto zbyt częsta masturbacja wpływa negatywnie na zdolność do odczuwania przyjemności, w efekcie czego może okazać się, że po kilku miesiącach takich praktyk, osiągnięcie wzwodu i ejakulacji może okazać się nie lada wyzwaniem.
Materiały erotyczne
Pozostając w kwestii masturbacji, korzystne może okazać się także wspomaganie się materiałami erotycznymi lub pornograficznymi. W dzisiejszych czasach są one w pełni dostępne. Dodatkowym atutem jest to, że dzięki sporej ilości dostępnych materiałów erotycznych, możemy znaleźć dla siebie praktycznie każdy rodzaj erotyki i pornografii.
Według danych z 2021 roku ponad 77% mężczyzn przynajmniej raz w roku korzystało z materiałów erotycznych, a aż 54% robi to średnio raz w miesiącu. Materiały erotyczne dodatkowo pobudzają naszą wyobraźnię, jednak jak wiele innych rzeczy, mogą mieć także negatywny wpływ na możliwość osiągania erekcji, w przypadku gdy będziemy korzystać z nich zbyt często.
Korzystnym sposobem na wspólne wymienianie się materiałami erotycznymi, jest sexting, który nie tylko pomaga zdobyć dodatkowe i prywatne materiały erotyczne, sex snapy i nudesy, ale także wspomaga budowanie relacji pomiędzy ludźmi.
Suplementy diety
Obecnie wiele aptek i stron internetowych oferuje suplementy pomagające w kwestii zaburzeń wzwodu. Często są one proponowane jako rozwiązanie na słabe ukrwienie penisa, spadające libido, zupełny brak chęci do uprawiania seksu lub problemy z osiągnięciem, utrzymaniem wzwodu i ejakulacją. Problemy z erekcją dotyczą nawet co dziesiątego mężczyznę w Polsce.
Dzięki temu, suplementy diety i witaminy na potencję cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród mężczyzn. Ich skład bardzo często jest w pełni naturalny, dzięki czemu mogą nie tylko pomóc nam poprawić erekcję i sztywność członka, ale także będą miały znakomity wpływ na czas, jaki potrzebujemy do osiągnięcia erekcji i ilość spermy podczas wytrysku.
Często w suplementach diety możemy znaleźć takie składniki, jak korzeń maca, kozieradka pospolita, żeń-szeń lub l-arginina. Wszystkie te składniki nie tylko pozytywnie wpływają na wzwód członka, ale także mają znakomity wpływ na pozostałe obszary naszego ciała. Między innymi, mają znakomity wpływ na naczynia krwionośne, uzupełniają witaminy, których nam brakuje i pomagają regulować zbyt niskie ciśnienie tętnicze. Tutaj możesz sprawdzić jakie witaminy na potencję warto suplementować.
Dodatkowo składniki znajdujące się w wybranych suplementach diety często pomagają zwiększyć ukrwienie członka, a niektóre z nich, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony napływ krwi, co natychmiast możemy zauważyć podczas wzwodu.
Należy jednak pamiętać o tym, że przyjmowanie suplementów nie jest tym samym, co leczenie farmakologiczne. Oznacza to, że pomimo swoich znakomitych opinii i niepodważalnych efektów, w niektórych przypadkach, suplementy nie będą wystarczającym rozwiązaniem na walkę z zaburzeniami wzwodu. W takim przypadku warto wziąć pod uwagę leczenie zaburzeń erekcji pod okiem lekarza, który specjalizuje się w takich przypadkach.
Jak dodatkowo zwiększyć szanse na walkę z zaburzeniami erekcji?
Oprócz wyżej wspomnianych sposobów na lepszą sprawność seksualną warto wziąć pod uwagę także dodatkowe metody, które pomimo tego, że nie są bezpośrednio powiązane z osiąganiem wzwodu, mogą mieć jednak znaczny wpływ na pomoc w tej kwestii. Oto dodatkowe sposoby:
Zdrowy tryb życia
Zdrowy tryb życia znacząco zwiększa szansę na lepszą sprawność seksualną i zadowalającą poprawę erekcji. Niestety, przez nieodpowiedni tryb życia bardzo często pogarszamy swój stan fizyczny, przez co jesteśmy o wiele bardziej podatni między innymi na choroby układu krążenia i nie tylko. Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania odpowiedniej formy, bez której nie da się prowadzić udanego życia seksualnego.
Wybranie zdrowego trybu życia będzie dla nas korzystne nie tylko ze względu na lepszy wzwód, ale także ze względu na naszą odporność i ogólne zadowolenie. Dodatkowo aktywność fizyczna jest zalecana jako jeden ze skutecznych sposobów na zaburzenia hormonalne.
Odpowiednia dieta
Chcąc uniknąć problemów z osiąganiem wzwodu, powinniśmy zastanowić się nad naszą dietą, ponieważ w wielu przypadkach to właśnie ona może okazać się kluczem do sukcesu, lub jego przeciwnością. Jeżeli w naszej diecie znajdą się odpowiednie składniki, które będą wspomagać naszą potencję, z pewnością natychmiast zauważymy to w praktyce. W tym artykule dowiesz się więcej jak wybrać odpowiednią dietę na potencję.
Niestety, w drugą stronę działa to tak samo. Jeśli w naszej diecie jest zbyt dużo składników, które negatywnie wpływają na nasze libido i ogólny stan zdrowia, z łatwością dostrzeżemy to poprzez brak ochoty na seks i problemy z osiągnięciem wzwodu.
Brak używek
Używki w ogromnym stopniu wpływają negatywnie na możliwość osiągania wzwodu. Palenie papierosów, nadużywanie alkoholu a często także narkotyki, będą miały wyjątkowo negatywny wpływ na zdolność osiągania wzwodu i odczuwania przyjemności.
Dodatkowo używki mają negatywny wpływ na ciała jamiste członka i ukrwienie członka. Jeżeli pragniemy uniknąć zaburzeń erekcji, bezwzględnie należy zrezygnować ze wszystkich używek, ponieważ w dużym stopniu to właśnie one są odpowiedzialne za zaburzenia erekcji.
Pozbycie się stresu
Długotrwały stres potrafi być tak samo niebezpieczny, jak zbyt częsta masturbacja, używki lub nieodpowiedni tryb życia. Czasem stres potrafi być tak silny, że nawet pomimo leczenia zaburzeń erekcji za pomocą specjalnych leków, nie będziemy w stanie pozbyć się tego problemu. W takiej sytuacji warto zastanowić się, co konkretnie może wpływać na nas stresująco i możliwie jak najszybciej podjąć kroki, aby pozbyć się tego.
Nadmierny stres będzie dodatkowo niekorzystnie wpływał nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale także fizyczne. Często powoduje on znaczący spadek libido i zupełny brak zainteresowania seksem.
Rozmowa z partnerką
W przypadku gdy dostrzeżemy u siebie zaburzenia erekcji, nie warto uciekać od tego tematu. Będąc w związku, nie powinniśmy ignorować takich sytuacji, tylko postarać się wspólnie znaleźć odpowiednie rozwiązanie. W wielu przypadkach rozmowa z bliską nam osobą miała spore znaczenie na poprawę erekcji i pozbycie się zaburzeń wzwodu.
Jak poprawić ukrwienie penisa – podsumowując
Wykorzystanie porad zawartych w artykule nie gwarantuje osiągnięcia efektów, jeśli pozostałe czynniki będą przeciwdziałały naszym staraniom. Z myślą o tym, warto zastanowić się nad tym, jaki może być powód problemów z osiągnięciem wzwodu. Dzięki temu może okazać się, że wystarczy zlokalizować źródło dyskomfortu i pozbyć się go, aby móc znów cieszyć się z tego, jak wygląda nasze życie seksualne.
Ważne także jest to, aby nie poddawać się nawet wtedy, gdy kilka wypróbowanych sposobów nie przyniesie oczekiwanych efektów. Nie każdy sposób działa na wszystkich w takim samym stopniu. Kluczem do sukcesu jest wytrwałość i chęć do osiągnięcia oczekiwanych efektów. Niekiedy droga ta może zająć nam więcej czasu, niż oczekiwaliśmy, jednak warto pamiętać o tym, że to bycie wytrwałym, może okazać się najlepszym sposobem na osiąganie zadowalającego wzwodu.
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny, serwis nie ponosi odpowiedzialności za efekty poczynionych starań.