Częste spadki nastroju, stale rosnąca niechęć do intymnych zbliżeń, brak potrzeb uprawiania seksu, oddalenie się od partnerki. To zaledwie kilka przykładów z ogromnej listy sytuacji, które coraz częściej przydarzają się mężczyznom.
Problem z zaburzeniami erekcji w samej Polsce dotyczy już ponad 3 mln mężczyzn. Szacuje się, że dotyka on około 16% mężczyzn w wieku 16-25 lat, 22% mężczyzn w wieku 23-26 i aż 40% mężczyzn w wieku powyżej 40 roku życia. Niestety, z roku na rok z łatwością możemy zaobserwować, że liczby te stopniowo się zwiększają.
Wpływ na ten stale rosnący problem ma wiele czynników. Zbyt szybki tryb życia, brak snu, używki lub nieodpowiednia dieta. Jednak nie wszystko stracone. Już sama zmiana diety jest w stanie wpłynąć pozytywnie na naszą sprawność seksualną, przywracając nasz organizm do odpowiedniej formy, zdolnej do uprawiania przyjemności, jakie oferuje nam bliskość z drugą osobą.
W tym artykule dowiesz się, co warto umieścić w swojej diecie, które produkty mają najkorzystniejsze składniki odżywcze, czego lepiej unikać w swojej diecie i jakie są dodatkowe sposoby na poprawę tego problemu. Wiedza ta z bez wątpienia przyda Ci się podczas korzystania ze stron i portali erotycznych.
Jakie produkty mogą zapewnić nam poprawę erekcji?
Jest wiele produktów, które mają korzystny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i naszą sprawność seksualną. Umieszczając w naszym codziennym menu owoce i warzywa wspomagające potencję, jesteśmy w stanie w zaskakująco szybkim tempie poprawić nasz stan zdrowia, uniknąć problemu tycia, który często wspominany jest jako niezwykle uporczywy i realnie wpłynąć na problemy z erekcją, pozbywając się ich zupełnie.
Oto lista produktów, które warto wkomponować do zbilansowanej diety, aby uzyskać świetne efekty w walce z zaburzeniami erekcji:
Seler korzeniowy
Przez wiele osób uznawany jest za naturalny afrodyzjak. Spożywając go regularnie, zwiększamy poziom androsteronu, który jest jednym z męskich hormonów. Seler korzeniowy podnosi libido, a arginina, która się w nim znajduje, ma pozytywny wpływ na wytwarzanie tlenku azotu, który jest odpowiedzialny za rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Wszystko to przekłada się na znacznie większe możliwości podczas odbywania stosunku. Spożywanie selera korzeniowego pozytywnie wpłynie nie tylko na silną erekcję, ale także na zdolność jej osiągnięcia i utrzymania. Oprócz tego widocznie dostrzegalna będzie także znaczna poprawa odczuć i doznań, towarzyszących nam zarówno podczas erekcji, jak i podczas samego wytrysku.
Szparagi
Szparagi są kolejnym produktem, który zdecydowanie dobrze wpływa na męską potencję. Jest to naturalny afrodyzjak, w którym znaleźć możemy między innymi fitoestrogeny, zwiększające popęd seksualny.
Oprócz tego szparagi są bogate w kwas foliowy, który wpływa na poziom histaminy we krwi, a to z kolei ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i ukrwienie stref erogennych. W efekcie tego zwiększają się doznania, odczuwane podczas pieszczot lub stosunku. Dieta bogata w szparagi jest świetnym rozwiązaniem dla osób, pragnących zwiększyć jakość doznań.
Pomidory
Pomidory od dawnych lat uważane za wartościowy składnik diety wspomagającej potencję. Są one źródłem antyoksydantów i likopenu, który chroni nas między innymi przed rakiem prostaty. Wiele osób nie zdaje sobie także sprawy z tego, że mają w sobie ogromne ilości witaminy C, a także witaminę e, która świetnie wpływa na naszą skórę i oczy.
Czosnek
Dieta bogata w czosnek jest świetnym rozwiązaniem dla osób posiadających problemy z erekcją, ale także dla tych, które mają niedobór selenu. Selen jest antyutleniaczem, znakomicie wpływa na poprawę wzwodu. Oprócz tego spożywanie produktów bogatych w selen jest dobrym sposobem na poprawę układu krwionośnego i zwiększenie libido. Dieta na potencję powinna zawierać w sobie odpowiednie ilości selenu.
Nasiona roślin strączkowych
Uzupełniając dietę nasionami roślin strączkowych, dostarczamy do organizmu sporą ilość węglowodanów, które zapewniają nam energię i siłę do działań. Dodatkowo zawierają one duże ilości błonnika, potrzebnego do regulowania poziomu cukru we krwi i obniżenia poziomu cholesterolu.
Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że dieta zawierająca nasiona roślin strączkowych dodatkowo pomaga nam zapobiegać stanom lękowym i depresji. Staje się tak z powodu obecności witamin grupy B, regulującej nasz układ nerwowy.
Nasiona słonecznika
W nasionach słonecznika znaleźć możemy spore ilości witaminy E, która często nazywana jest także witaminą płodności. Wybierając składniki znajdujące się w naszej diecie, należy obowiązkowo zadbać o to, aby nie zabrakło w niej produktów zawierających tę witaminę.
Brak witaminy E może skutkować zmniejszeniem wydzielania hormonu gonadotropowego, a to w dużym stopniu przyczynia się do zwyrodnień plemników. Aby uzupełnić brakującą dzienną ilość witaminy E, wystarczą zaledwie 3 garście nasion słonecznika.
Pestki dyni
Pestki dyni świetnie nadają się do wkomponowania do diety wspomagającej erekcję między innymi dlatego, że poprawiają one potencję i zwiększają libido. Podobnie jak nasiona słonecznika, są one źródłem witaminy E. Oprócz tego, w pestkach dyni znajdziemy również cynk, pozytywnie wpływający na gruczoł krokowy i wzmacniający odczucia, jakich doznajemy podczas stanu podniecenia i orgazmu.
Cynk zapewnia nam także odpowiedni poziom testosteronu w naszym organizmie, który odpowiada między innymi za sterowanie naszym popędem płciowym. Dodatkowo wpływa on na poprawę nastroju, bez którego osiągnięcie erekcji staje się niemal niemożliwe.
Owoce morza
Zawierają spore ilości cynku, który ma istotny wpływ na poziom testosteronu, bez którego osiąganie regularnych i zadowalających erekcji jest niemożliwe. Owoce morza są także bezapelacyjnie uznawane, jako jedne z największych afrodyzjaków. Dzięki wyrazistym i wyjątkowym smakom, jakie oferują, z ich pomocą można stworzyć mnóstwo niepowtarzalnych dań, które zaskoczą niejedną osobę.
Dieta na potencję — czego powinniśmy unikać?
Zdrowe i naturalne produkty są niesamowicie istotnym elementem odpowiedniej diety, jeżeli pragniemy pozbyć się problemów z erekcją. Jest jednak jeszcze jedna ważna kwestia. Oprócz odpowiednich rzeczy, które są niezbędne, aby dieta na potencję działała bez zarzutu, należy skupić się także na tych nieodpowiednich, które trzeba z niej wykreślić.
Oto lista rzeczy, które wpływają negatywnie na nasze ciało:
Alkohol
W niewielkich ilościach czasem jest nawet wskazany dla poprawy zdrowia, jednak zdecydowanie nie warto przekraczać zalecanych granic. Pomimo tego, że dla wielu osób, alkohol należy do najskuteczniejszych afrodyzjaków, zachęcających do odbycia stosunku płciowego, w rzeczywistości bardzo często jest on powodem, przez który jest to niemożliwe. Zbyt duża ilość alkoholu znacznie pogarsza jakość erekcji, dodatkowo źle wpływa na organizm.
Tłuste mięso
Spożywanie tłustego mięsa nie tylko pogarsza sprawność seksualną, ale także zwiększa poziom cholesterolu we krwi, który w zbyt dużej ilości, ma negatywny wpływ na ludzki organizm. Tłuste mięso ma także niekorzystny wpływ na układ krążenia. Chcąc poprawić sprawność seksualna, warto zadbać o to, aby wykluczyć tego typu mięso z diety.
Gotowe dania
Niestety, przetworzone dania zdecydowanie nie należą do posiłków pozytywnie wpływających na wspomniane wyżej problemy. Odpowiednia dieta na potencję powinna składać się z dań, które przygotowujemy na bieżąco, ponieważ gotowe dania bardzo często zawierają spore ilości nienaturalnych składników, których celem jest poprawienie smaku, często kosztem naszego zdrowia.
Zaburzenia erekcji — dodatkowe sposoby, które poprawią jakość życia seksualnego
Oprócz odpowiednio przygotowanej diety, która z pewnością przyniesie oczekiwane efekty, poprawiając nasze doznania seksualne i uwalniając nas od zaburzeń erekcji, zdecydowanie warto wziąć pod uwagę dodatkowe sposoby, które nie tylko znacznie zwiększą szanse na poprawę niekomfortowej sytuacji, ale także będą miały korzystny wpływ na pozostałe elementy naszego życia codziennego.
Oto niektóre dodatkowe sposoby, dzięki którym pozbycie się problemów z erekcją staje się znacznie prostsze:
Aktywność fizyczna
Brak aktywności fizycznej często wpływa na natychmiastowe pogorszenie stanu zdrowia. Siedzący tryb pracy w połączeniu z niekoniecznie dobrą dietą może doszczętnie pogrążyć zarówno naszą sprawność seksualną, jak i wszystkie części naszego ciała. Brak aktywności fizycznej może doprowadzić również do nadciśnienia tętniczego.
Na szczęście, nadciśnienie tętnicze można pokonać zarówno dzięki aktywności fizycznej, ale także dzięki odpowiedniej diecie.
Porada lekarska
Korzystając z porady lekarskiej, często już na samym wstępie jesteśmy w stanie znaleźć źródło problemu i rozwiązanie, dzięki któremu uda się mu zaradzić. Niestety, problemy z erekcją wciąż uważane są jako wyjątkowo wstydliwe tematy, przez co niewiele osób decyduje się na próbę rozwiązania ich z pomocą lekarza.
Suplementy diety
Korzystanie z suplementów diety nie zastępuje porady lekarskiej, jednak warto wziąć je pod uwagę, ponieważ wiele z nich ma w sobie szereg wartości odżywczych i witamin, które są nam niezbędne do tego, aby prowadzić udane życie seksualne. Niestety, bardzo często okazuje się, że wielu z nich brakuje w naszym organizmie człowieka.
Długotrwały stres
Problemy z erekcją często są następstwem innych problemów, z którymi nie radzimy sobie najlepiej. Jeżeli dostrzegamy u siebie wyraźny spadek nastroju, niechęć do bliskości lub problem z osiągnięciem i utrzymaniem wzwodu, warto zastanowić się nad tym, czy źródło problemu nie leży gdzieś w naszej głowie.
Zaburzenia erekcji — Podsumowując
Zbilansowana dieta na potencję, często jest w stanie uratować nas przed wieloma niekomfortowymi problemami. Wybierając składniki, które zamierzamy w niej umieścić, warto zastosować się do wyżej wymienionych wskazówek. Możemy zyskać na tym nie tylko ogromne korzyści w postaci końca problemów z potencją, ale także znaczną poprawę stanu zdrowia.
Serwis nie ponosi odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza, zajmującego się konkretnym przypadkiem.