Problemy z potencją to coraz częstszy problem, który dotyka już nie tylko starszych mężczyzn, ale także również tych coraz młodszych. Niestety, z racji tego, że problem ten wciąż uznawany jest za nieco wstydliwy, wielu mężczyzn decyduje się na to, aby zignorować go, zamiast wybrać się do lekarza, lub spróbować znaleźć jakiekolwiek rozwiązanie.
Najlepszym wyjściem w takiej sytuacji, bezapelacyjnie zawsze będzie wizyta u lekarza. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości, warto skorzystać z domowych sposobów na poprawienie erekcji. Bardzo często okazuje się, że problem da się rozwiązać w prosty sposób, z ich pomocą.
W tym artykule znajdziesz informacje na temat tego, skąd biorą się zaburzenia erekcji, w jaki sposób możesz poprawić erekcję, jakie są domowe sposoby na leczenie zaburzeń erekcji i jakie konsekwencje może nieść za sobą zignorowanie tego problemu. Wiedza o tym, jak poprawić erekcję domowym sposobem będzie bardzo przydatna, podczas korzystania z portali erotycznych dla mężczyzn i kobiet.
Najlepsze domowe sposoby, które poprawią Twoją sprawność seksualną
Szacuje się, że w samej Polsce, na zaburzenia potencji cierpi nawet 3 mln mężczyzn. Niestety, ale z roku na rok, liczba ta, zamiast maleć, niebezpiecznie wzrasta. Jest wiele powodów, przez które tak się dzieje. Najważniejsze jednak jest to, aby w żadnym wypadku nie ignorować tego problemu, tylko jak najszybciej znaleźć odpowiednie rozwiązanie.
Oto domowe sposoby na erekcje, dzięki którym osiągnięcie jej nie powinno stanowić już żadnego problemu:
Redukcja stresu
Stres ma ogromny wpływ zarówno na nasz nastrój, jak i nasze ciało. Powodów może być wiele. Kiepska sytuacja finansowa, nieprzyjemna sytuacja w pracy, pogarszające się relacje z partnerką lub rodziną, to zaledwie kilka z najczęstszych stresujących nas sytuacji.
Niekiedy, stres potrafi być na tyle silny, że przejmuje on kontrolę nad naszym ciałem, czego efektem jest znacznie gorsze życie erotyczne i nieustanne problemy z potencją. Aby pozbyć się tego problemu, warto zastanowić się, gdzie leży źródło naszego stresu. Wiedząc, co konkretnie wpływa na nas tak negatywnie, o wiele łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie problemu, a to, ułatwia osiągnięcie erekcji.
Aktywność fizyczna
Jednym z najczęstszych powodów problemów z erekcją jest brak aktywności fizycznej. Nieustanny pęd w pracy, który następnie zamieniany jest na niekończącą się ilość obowiązków domowych, sprawia, że o jakiejkolwiek aktywności fizycznej często możemy zapomnieć.
Prowadząc taki tryb życia, w zaskakująco szybkim tempie można zapomnieć również o jakiejkolwiek formie, a to ogromnie odbija się na życiu seksualnym. Brak ochoty na seks, coraz rzadsza bliskość z partnerem lub partnerką, aż wreszcie nie wiadomo kiedy, znajdujemy się w momencie, gdy seks zaczyna kojarzyć nam się jedynie w negatywny sposób.
Uprawianie sportu może mieć zbawienny wpływ na nasze życie seksualne. Pobudza naczynia krwionośne, przyspieszając przepływ krwi, a to z kolei prowadzi do zwiększonej produkcji tlenku azotu. Według najnowszych badań stwierdzono, że sport ma pozytywny wpływ na produkcję plemników, a to z kolei, na jakość nasienia. Warto pamiętać także, że uprawianie sportu wpływa na proces produkcji testosteronu, podnosząc poziom testosteronu.
Aktywność fizyczna jako domowy sposób jest bardzo często wybierana przez wiele osób, zmagających się z problemami z potencją. Ogromną zaletą tego sposobu jest to, że nie trzeba uprawiać określonych sportów. Świetne efekty przyniesie zarówno trening sztuk walki, przejażdżka na rowerze, ale wystarczający również mogą okazać się długie spacery. Ważne, tylko aby wykonywana przez nas aktywność fizyczna była regularna, ponieważ w tym tkwi sukces.
Unikanie używek
Badania wskazują, że osoby regularnie korzystające z używek, mają aż 42% szans na to, aby pogorszyć swoją sprawność seksualną. Dodatkowo aż 70% przypadków może skończyć się na zaburzeniach seksualnych w przypadku, gdy używki te są nadużywane. Wśród niekorzystnie wpływających na nasze ciało używek, znajdują się między innymi narkotyki, palenie papierosów, a także alkohol i leki przyjmowane w zbyt dużej ilości.
Unikanie używek w ogromnym stopniu może pomóc nam w osiąganiu regularnych erekcji.
Zbilansowana dieta
Chcąc poprawić swój popęd płciowy, należy zastanowić się nad naszą codzienną dietą. Niestety, ale bardzo często bywa ona powodem, przez który nasze życie seksualne zaczyna nam doskwierać. Dieta bogata w produkty zawierające witaminy i korzystne dla organizmu składniki odżywcze będzie znacznie lepszym wyborem niż nieustanne korzystanie z jedzenia typu fast food. Warto więc wybierać odpowiednie owoce i warzywa, wspomagające potencję.
Pierwszym krokiem, powinno być ograniczenie spożywania posiłków niekorzystnych dla naszego organizmu. Będzie miało to duże znaczenie w kwestii poprawy zarówno potencji, jak i ogólnego samopoczucia. Kolejnym krokiem powinno być zastąpienie nieodpowiedniego pożywienia innym, korzystniejszym dla naszego organizmu.
Będzie miało to bezpośredni wpływ między innymi na naszą erekcję, wydolność organizmu, krążenie krwi i samopoczucie. Odpowiednio przygotowana dieta dodaje energii, dostarcza do organizmu witaminy, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, zapewnia lepsze samopoczucie i ułatwia osiąganie erekcji.
Tutaj możesz dowiedzieć się więcej, jak powinna wyglądać dobra dieta na potencję.
Lubrykanty
Obecnie w wielu sklepach, drogeriach i aptekach dostępna jest cała masa najróżniejszych lubrykantów, które stworzone zostały z myślą o tym, aby wnieść nasze życie erotyczne na zupełnie nowy poziom. Wiele z nich pomaga osiągnąć doznania, których osiągnięcie w naturalny sposób byłoby niemożliwe.
Są również takie, które pomagają doprowadzić członka do odpowiedniej, zadowalającej nas formy. Często są one stworzone na bazie naturalnych składników, dzięki czemu korzystanie z nich jest w pełni bezpieczne dla naszego ciała.
Afrodyzjaki
Afrodyzjaki znane i stosowane są już od setek lat. Te naturalne, domowe sposoby na potencję, pozwolą nam poprawić erekcję, wydłużyć czas erekcji, poprawić wytrysk podczas stosunku i zadbać o intensywniejsze odczucia naszych narządów płciowych.
Wśród najpopularniejszych afrodyzjaków znajdują się między innymi:
- Czosnek
- Bazylia
- Truskawki
- Owocach morza
- Migdały
- Pestki słonecznika
- Banany
- Czekolada
- Awokado
- Ananas
Ogromne jest również znaczenie ziół, jako afrodyzjaków. Korzystanie z nich bardzo korzystnie wpływa zarówno na problemy z potencją, jakość stosunku, ale także na zwiększony poziom libido, jak i chęć do odbywania stosunków. Należą do nich:
- Rozmaryn
- Mięta
- Kozieradka
- Koper
- Żeń-szeń
Ćwiczenia mięśni kegla
Ćwiczenie mięśni kegla od lat stosowane jest jako świetny sposób, poprawiający potencję i mający korzystny wpływ wydłużenie stosunku. Dzięki regularnym ćwiczeniom jesteśmy w stanie zapanować nad swoim ciałem w znacznie większym stopniu, niż wcześniej, a także znacząco podnieść jakość życia seksualnego.
Mięśnie kegla znajdują się w okolicy prostaty i kości łonowej. Regularne ćwiczenie ich pomoże nam w zapanowaniu nad długością stosunku, zwiększy intensywność odczuć i pozwoli nam przejąć kontrole nad ciałem, aż do momentu wytrysku.
Najprostszym sposobem na ćwiczenie mięśni kegla będzie regularne zaciskanie i rozluźnianie ich. Ćwiczenie to możemy wykonywać praktycznie w każdym miejscu, jednak warto pamiętać o tym, że wymaga to od nas pewnego skupienia, warto więc zadbać o komfortowe dla nas miejsce.
Odpowiednia ilość snu
Regularne niewysypianie się, może mieć dla nas fatalne konsekwencje. Brak snu przyczynia się między innymi do chorób układu krążenia, otyłości, depresji, a także do problemów z potencją. Dodatkowo należy pamiętać o tym, że brak odpowiedniej ilości snu sprawia, że nasz organizm zaczyna mieć problemy z wydzielaniem niektórych hormonów, co również bardzo niekorzystnie wpływa na jego zdolności i ogólny stan zdrowia, przez co osiągnięcie i utrzymanie erekcji staje się problemem.
Jak pokazują badania, dorosły człowiek potrzebuje od 6 do 8 godzin snu na dobę. Jeżeli dostrzegamy u siebie rozdrażnienie, stale pogarszający się nastrój, problemy z osiągnięciem i utrzymaniem erekcji, a także brak apetytu i bóle głowy, warto zastanowić się nad tym, ile godzin dziennie poświęcamy na sen. Jeśli jest to mniej niż 6 godzin, warto podjąć odpowiednie kroki i zmienić to. Wysypianie się pomoże nam w osiąganiu regularnych erekcji, w łatwy i przyjemny sposób.
Suplementy na potencję
Korzystnym rozwiązaniem może okazać się również skorzystanie z witamin i suplementów diety, których dostępność zwiększa się stale z roku na rok. Biorąc pod uwagę obecne tempo życia i częste zamiłowanie do diety ubogiej w witaminy i składniki odżywcze, warto zastanowić się nad skorzystaniem z suplementów wspomagających potencję.
Coraz częściej możemy spotkać się z tym że są one stworzone wyłącznie z naturalnych składników, dzięki czemu są w pełni bezpieczne dla zdrowia i nie wywołują żadnych efektów ubocznych. Przed wyborem należy zapoznać się ze składnikami konkretnego suplementu.
Warto także mieć na uwadze to, że wiele z nich okazuje się pomocne nie tylko na problemy z potencją, ale także na szereg innych dolegliwości. Często bywają one źródłem brakujących w naszym ciele witamin i wartości odżywczych.
Podsumowując
Problemy z potencją dotyczą coraz większej liczby mężczyzn, dodatkowo, liczba ta z roku na rok stale wzrasta. Problemy te objawiają się między innymi brakiem chęci do odbywania stosunków, problemami z osiągnięciem i utrzymaniem erekcji, a także słabym wytryskiem lub zupełnym jego brakiem.
Następstwami tych sytuacji może być pogarszający się nastrój, depresja, brak pewności siebie, zwątpienie, coraz większe zniechęcenie do seksu lub jego całkowity brak. Dostrzegając u siebie którąś z wymienionych objaw, warto podjąć natychmiastowe kroki w celu pozbycia się tego problemu, ponieważ lekceważenie go, może być dla nas fatalne w skutkach.
Źródła:
- https://www.researchgate.net/profile/Ernest-Kuchar/publication/245463830_Practical_aspects_of_the_management_of_the_most_frequent_parasitic_infections/links/610120cc0c2bfa282a06661f/Practical-aspects-of-the-management-of-the-most-frequent-parasitic-infections.pdf#page=88